もう3月中旬！

まだ朝晩は寒いですが、ようやく冬が終わった感がありますね〜

今年の冬は風邪をひかずにすみました！

ほぼ毎日飲んでいるこれのおかげかな？

そう、R1！

ピン芸人ではありません、乳酸菌です笑

日々の生活は健康第一ですからね(^^)

健康で一番大切なのはやっぱり睡眠！

はい、R1ではなく睡眠です笑

睡眠といえば最近、寝る前に瞑想をしています。

瞑想といってもゆっくり息を吸って吐くだけ。

呼吸に意識を集中させて、他の事は考えないように…

5分ほどしてから寝ると、目覚めが違うのです！

目覚ましアラームより早く自然に目覚め、朝から凄くスッキリした感じ！

2〜3週間続けると、しない時との違いが分かりやすいです。

1円もお金がかからないのでオススメです笑

 

さわむら